Ból głowy jest bodaj najczęściej dopadająca nas dolegliwością. Pojawia się po nieprzespanej nocy, kiedy jesteśmy głodni, gdy zmienia się pogoda lub długo siedzimy w niewygodnej pozycji. Jego sprawcą może być stan podgorączkowy czy przepracowanie, daje o sobie znać, kiedy jesteśmy zdenerwowani. Obejmuje całą głowę (mówimy wtedy, że głowa nam pęka) i przyrównujemy go do imadła ściskającego czaszkę.
Choć ból napięciowy jest dokuczliwy, rozbija ustalone wcześniej plany, np. zmusza do odwołania ważnego spotkania, w większości przypadków nie zapowiada poważniejszych kłopotów ze zdrowiem. Aby go złagodzić wystarczy wypocząć. Dla jednych antidotum będzie sen, dla innych – wyjście na spacer. Czasami może nam pomóc gorąca kąpiel, która rozluźni mięśnie, a czasami – przeciwnie – zimny okład położony na skronie. Niektórym pomoże wypicie filiżanki kawy z cytryną, innym –samodzielny masaż karku czy akupresura, czyli uciskanie palcami bolącego miejsca. Kiedy ból jest dokuczliwy i nie mija po 30 minutach, warto wziąć (jedną!) tabletkę dostępnego bez recepty leku przeciwbólowego.
Nadużywanie środków przeciwbólowych może powodować ból z “odbicia”!
Jeśli jednak w przy każdym epizodzie bólu głowy będziemy łykać tabletki przeciwbólowe (ponad 2 razy w tygodniu) i sięgać po nie od razu, kiedy ból się zaczyna, nastąpi moment, kiedy ból zamiast przejść, nasili się. To tak zwany ból z „odbicia” spowodowany nadużywaniem środków przeciwbólowych. Tak więc pamietajmy: leki przeciwbólowe powinnismy stosować tylko wtedy, gdy rzeczywiście są potrzebne, i w dawkach podanych na ulotce załączonej do opakowania. Dotyczy to zarówno leków bez recepty, jak i na receptę.
Co pomaga na ból głowy?
Ból głowy najlepiej starać się opanować przy pomocy innych metod niż tabletka przeciwbólowa. Pomocne będą: picie małymi łykami chłodnej wody, zimne okłady na głowę, masaż karku i ramion oraz wcieranie w skronie preparatów z olejkami eterycznymi – lawendowym (nie ma potrezby wcześniejszego jego rozcieńczenia) i miętowym (pobudza przepływ krwi poprzez zwężanie i rozszerzanie naczyń krwionośnych przez co pomaga zwalczyć ból).
Kiedy na pogotowie, kiedy do lekarza?
Musimy wezwać pogotowie jeśli:
- ból głowy jest gwałtowny,
- ból trwa cały dzień i jest coraz silniejszy,
- ból pojawił się po urazie głowy,
- bólowi towarzyszą niepokojące objawy wskazujące na udar mózgu (niewyraźna mowa, problemy z widzeniem, kłopoty z poruszaniem nogą lub ręką, splątanie, utrata pamięci) lub zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych (gorączka, sztywność karku, nudności i wymioty).
Do lekarza należy pójść z bólem głowy, który:
- trwa dłużej niż kilka dni,
- budzi nas ze snu,
- pogarsza się nad ranem,
- zmienił swój charakter.
