Co na przeziębienie – jak szybko i skutecznie podnieść odporność organizmu?

Każdego roku, jesienią, przygotowujemy się na to, co pozornie nieuniknione – katar, kaszel, ból gardła, osłabienie. Na szczęście odpowiednia profilaktyka i działania, mające na celu podniesienie odporności organizmu, mogą skutecznie ochronić nas przed tą przykrą, sezonową dolegliwością. Dowiedz się czym leczyć przeziębienie i jak podnieść efektywność układu immunologicznego?

Zanim zaczniesz zastanawiać się, co na przeziębienie?

Chociaż nie ma stuprocentowej metody na uniknięcie zachorowania, ryzyko można znacznie zmniejszyć pamiętając o codziennej profilaktyce i dobrych nawykach, minimalizujących szansę infekcji. Do takich działań zapobiegawczych można zaliczyć:

• Dbanie o codzienną dietę bogatą w witaminy podnoszące odporność organizmu, zwłaszcza w witaminy C, A, D oraz z grupy B, a także cynk, miedź i żelazo.
• Dodatkowa suplementacja witaminami podczas okresu wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej.
• Dbanie o odpowiedni ubiór dopasowany do warunków atmosferycznych. Nie należy dopuszczać do przegrzania ani wychłodzenia organizmu.
• Regularna aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia „rozleniwia” układ odpornościowy.
• Przeznaczanie odpowiedniej ilości czasu na sen i wypoczynek.
• Rezygnacja z alkoholu i papierosów, a także nadmiernej ilości kawy.
• Hartowanie organizmu. Naprzemienny zimny i ciepły prysznic pobudza krążenie krwi i poprawia tolerancję różnic temperatur. Jeszcze lepiej sprawdza się sauna.

Powyższe zabiegi łatwo można ująć w codziennej rutynie i skutecznie ustrzec się przez przymusowym pobytem w łóżku. W okresie wzmożonej zachorowalności warto dodatkowo włączyć naturalne sposoby na przeziębienie, o których pisaliśmy w poprzednim artykule. Herbata z miodem i imbirem czy syrop z miodem, cytryną i czosnkiem potrafią zdziałać cuda.

Jak wyleczyć przeziębienie?

Chociaż przeziębienie samo w sobie nie jest poważną chorobą, nie wolno go bagatelizować. Nieleczona infekcja może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych m.in. do zapalenia zatok, oskrzeli czy płuc. Dlatego tak ważne jest podjęcie odpowiedniego leczenia już w momencie pojawienia się pierwszych objawów. Szybka reakcja powinna pozwolić Ci wyzdrowieć w ciągu kilku dni. Jeżeli choroba utrzymuje się powyżej 3 dni, należy pójść do lekarza rodzinnego w celu diagnostyki i dobrania odpowiedniego leczenia.

Leczenie powinno zależeć od obserwowanych objawów. Nie ma sensu niepotrzebnie faszerować się zestawem tabletek tylko dlatego, że wchodzą w skład „przeziębieniowego ABC”. Szczególnie ostrożnie należy podchodzić do leków z paracetamolem, aspiryną i ibuprofenem. Te trzy substancje mają zbliżone działanie i nie powinno się ich ze sobą mieszać, tym bardziej, iż niektóre leki zawierają już substancje łączone. Dodatkowym zagrożeniem jest fakt, iż leki te dostępne są bez recepty pod różnymi nazwami. Przyjmowanie garści tabletek, z których wszystkie w rzeczywistości zawierają tę samą substancję, może doprowadzić do przedawkowania. Dlatego najlepiej korzystać z jednego, wypróbowanego leku. Jeśli zastanawiasz się, jaki lek na przeziębienie wybrać, poniższe zestawienie powinno pomóc w decyzji.

• Paracetamol – lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy, ale nie wykazuje działania przeciwzapalnego. Może być stosowany u dorosłych i u dzieci pod warunkiem dopasowania dawki. W aptekach występuje pod wieloma nazwami. Można go stosować do łagodzenia bólów mięśni, stawów, głowy, bólów menstruacyjnych, a także stanów gorączkowych.
• Aspiryna – to substancja z grupy NLPZ wykorzystywana podczas leczenia przeziębień. Wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, a także przeciwzakrzepowe. Rozrzedza krew, dlatego nie może być stosowana u osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi i stosujących  leki przeciwzakrzepowe. Aspirynę można podawać dorosłym i dzieciom powyżej 12 lat w celu obniżenia gorączki i zmniejszenia bólów głowy, stawów, mięśni i zębów.
• Ibuprofen – to jedna z bezpieczniejszych substancji, która może być podawana zarówno dorosłym, jak i dzieciom od 6. miesiąca pod warunkiem zastosowania odpowiedniej dawki. Ibuprofen występuje w różnych postaciach jako tabletki, syrop lub czopki ułatwiające aplikację małym dzieciom. Jeśli zastanawiasz się, jaki lek na przeziębienie bez paracetamolu wybrać, to właśnie ibuprofen będzie dobrą alternatywą. Działa szybko, nawet po 30 minutach od przyjęcia i utrzymuje efektywność przez 4-6 godzin. Polecany jest przy przeziębieniach, bólach głowy, bólach mięśni, a także bólach miesiączkowych.

Co na przeziębienie dla dziecka?

Należy pamiętać, że dla dzieci przeznaczone są specjalne leki z dostosowanymi dla nich dawkami. Ponadto w przypadku dzieci przez zastosowaniem jakiegokolwiek leku, z którym wcześniej maluch nie miał kontaktu należy skonsultować się z lekarzem. Zanim jednak stosowanie leków będzie konieczne, warto wypróbować naturalne sposoby, na przykład bańki na przeziębienie, które mogą być stosowane u dzieci i dorosłych. Bańki, czyli terapia próżniowa, uruchamiają mechanizmy przyspieszające powrót do zdrowia. Terapię bańkami można uzupełnić nacieraniem skóry Amolem. Jednak ze względu na zawartość alkoholu Amol można stosować u dzieci powyżej 12 lat.

Już wiesz, co stosować na przeziębienie u dzieci, problem pojawia się jednak gdy infekcja dotyka malucha. Na przeziębienie u niemowlaka nie stosuj żadnych leków na własną rękę. Każde leczenie powinno być ustalone przez lekarza rodzinnego, warto natomiast zaopatrzyć się w gruszkę do odsysania wydzieliny z nosa, sól fizjologiczną NaCl 0.9% do zakrapiania noska i maść ochronną na podrażnioną skórę.

Co na przeziębienie w ciąży?

W trakcie ciąży trzeba ograniczyć przyjmowanie leków do minimum. Jedynym lekiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym bezpiecznym do stosowania w ciąży jest paracetamol, ewentualnie ibuprofen, ale tylko w 2. trymestrze po konsultacji z lekarzem, natomiast bezwzględnie należy unikać kwasu acetylosalicylowego (aspiryna) i metamizolu (pyralgina). Zamiast tego, lepiej sięgnąć po naturalne sposoby na przeziębienie w ciąży – herbaty i napary z sokiem malinowym, imbirem, cytryną i miodem, syropy na bazie naturalnych składników (bez alkoholu), czy suplementy witaminowe, wzmacniające odporność. Z lekami trzeba uważać zarówno na początku ciąży, w trakcie jej trwania, jak i później podczas karmienia piersią. Przede wszystkim jednak należy o siebie dbać, gdyż niewyleczone przeziębienie na początku ciąży może zaowocować poważnymi komplikacjami.

Na koniec pozostaje jeszcze jedna kwestia: przeziębienie czy grypa? Te dwie choroby są często ze sobą mylone, a odpowiednia diagnostyka ma kluczowe znaczenie przy ustaleniu odpowiedniego leczenia. O tym, jak odróżnić przeziębienie od grypy dowiesz się z artykułu „Przeziębienie czy grypa – jak je odróżnić i jak leczyć?”.